ポテチは太るうえに肌に悪い？ポテチのカロリーやなぜニキビの原因になるのかついて解説！

しょっぱいお菓子と言えばポテチ！というほど、ポテチはお菓子の王道ですよね。

お菓子としてでなく、お酒のおつまみとして好きな方も多いかと思います。

でも、ポテチは太るし肌にも悪いとよく言われていますよね。

その原因は何なのでしょうか？

この記事では、ポテチが太るうえに肌に悪いと言われている原因やカロリーについても説明しています。

ポテチを食べたいけど、健康的に気になる方は是非参考にしてみてください。

今がお買い得となっているニキビ薬のプロアクティブについても触れていますので是非参考にされてください。

ポテチは太るうえに肌に悪い？

残念ながらポテチは太る原因になる材料から作られているといっても過言ではありません。

美味しいものには毒がある、とよく言ったものですよね。

また、食べすぎると肌にも悪影響を及ぼすことがわかっています。

詳しく説明していきましょう。

ポテチで太る理由

ポテチが太りやすいと言われる理由は、糖質・脂質・塩分でできているからです。

ポテチの主な原材料であるジャガイモは、糖質です。

その糖質であるジャガイモを脂質である油で揚げています。

ポテチは聞きたくないほど太りやすい栄養素でできていることがお判りいただけたでしょうか？

また、ポテチには塩分もたくさん含まれています。

塩分は水分を含むので、むくんでしまいうため体重も増えて太ったように見えるのです。

糖質・脂質・塩分という太りやすい3つが揃っているために、ポテチは太ると言われているのでしょう。

ポテチが肌に悪い理由

ポテチが肌に悪いと言われる理由は、酸化した油を食べているからです。

あなたはポテチを食べるとき、揚げたてのポテチを食べていますか？

ちょっと食べたいときにわざわざ揚げて作る方はいないと思うので、「はい」と答える方はごくわずかだと思います。

ほとんどの方はコンビニやスーパーなどお店で購入したポテチを食べているのではないでしょうか？

お店で売られているポテチは作ってから時間が経っていますよね。

油というのは、時間が経つと酸化します。

そして酸化した油を食べると、体内で活性酸素が発生します。

この活性酸素は有害物質を攻撃してくれる役割があるのですが、正常な細胞に対しても攻撃をしてしまいます。

その結果、肌に炎症が起きてしまうのです。

時間や手間はかかりますが、自分でポテチを作って油が酸化する前に食べたほうがまだ肌には良さそうですね。

ポテチのカロリーはどれくらい？

ポテチが太りやすい栄養素でできているのは理解していただけたかと思います。

次に、カロリーが気になってくるのではないでしょうか？

ポテチが有名な会社と言えばカルビーですよね。

一般的に売られているポテチの1袋が約60gになります。

「カルビーポテトチップス　うすしお味　60g」を例に説明していきましょう。

「カルビーポテトチップス　うすしお味　60g」は、1袋で「336Kcal」になります。

この目安は日々の運動量によって大きく左右はします。

ですが、女性がポテチ1袋を食べたとしたら1日分の摂取カロリーの約1/5に相当します。

お菓子だけでこれだけのカロリーを摂ってしまうのは、やはり太る原因になると考えられますね。

ポテチのカロリーが太る原因ではない

ちなみにですが、カロリーが多くても必ず太るわけではありません。

ポテチが太る原因として糖質・脂質・塩分と言いました。

しかし、お肉や魚などタンパク質であればカロリーが高くても太りにくいです。

それは、体の中で使い道が大きく違うからです。

糖質・脂質は体内でエネルギーとして使われますが、過剰に摂取した分は体脂肪に変わります。

体脂肪に変わってしまうから太ると言われているのです。

対してタンパク質は、まず体内でアミノ酸に変わり筋肉のエネルギーとして使われます。

過剰に残った場合のアミノ酸は、排出されやすい性質を持っているうえに体脂肪に変わりにくいです。

そのため、タンパク質は太りにくいと言われているのでしょう。

カロリーは栄養素によって使われる場所が違います。

すべてのカロリーが太るわけではないので、安易にカロリーが高いから食べないということはやめましょう。

ポテチがニキビの原因になる理由

ポテチを食べるとニキビになるのは、ポテチの油によるものです。

肌に悪い理由でも説明しましたが、売られているポテチは作られてから時間が経過しています。

そのため活性酸素が発生し、肌に炎症を起こすということでしたね。

活性酸素もニキビができる原因の一つですが、ポテチに大量の油が使われていることも原因になります。

油が多い食べ物を食べると、人間は皮脂が多く分泌されます。

そうして多く分泌された皮脂によって毛穴が詰まり、ニキビができるというわけです。

油を摂っているわけだから、肌から皮脂が出てきてしまうというのはなんとなく想像できますよね。

ニキビは嫌だけどポテチを食べたい！そんな時はきちんとケアをしながら食べましょう。

ニキビ対策にプロアクティブをおすすめする理由

プロアクティブをおすすめする理由は、2つあります。

● 理由①縛りのない定期購入
● 理由②60日間返金サービスがある

プロアクティブを購入しようか迷っている方はぜひ読んでみてくださいね。

理由①縛りのない定期購入

「初回でキャンセルしようと思ったのに3ヶ月の縛りがあった…。」

定期購入でよくあるトラブルですよね。

私にも経験があります。

プロアクティブには、定期購入に縛りがありません。

なので、いつでもキャンセルすることが可能です。

初回に限り送料が無料という点も、嬉しいポイント。

しかし、2回目以降からは￥980の送料がかかるので注意してください。

理由②60日間返金サービスがある

商品が到着してから60日間までは、全額保証してくれます。

全て使い切っていなくても商品の容器を返品するだけで対応可能という、太っ腹なサービスです。

プロアクティブならではのサービスと言えるでしょう。

肌に合わないのに無理して使用すると、思わぬ肌トラブルを引き起こしてしまいます。

自分に合わないなと思ったら、60日以内にお問い合わせするようにしてください。

プロアクティブの効果や成分とは？

対症療法が主流であった1955年。

カリフォルニアの皮膚科医が、『ニキビ専用のホームスキンケア』として開発しました。

日本で販売開始されたのは、2003年になってからです。

医薬部外品による3ステップケアを導入しています。

洗顔料や美容液は種類が多すぎて、どれを購入していいのか迷ったことはありませんか？

プロアクティブでは、3ステップケアとして使用するもの・手順が決まっているので迷う心配はありません。

中でも、学生に向けた『学割定額プラン』という定期購入に力を入れています。

その名も基本の3ステップセット　90日サイズ。

学割定額プランにすると、通常￥20700の価格から￥11940の価格になります。

30日分で換算すると、￥3980です。

毎月ずっとこのお値段で使用することができるので、かなりお得です。

3ヶ月ごとのお届けになります。

また、初回限定で以下の2つのどちらかを選ぶことができます。

購入時期によっては、キャラクターがプリントされているバージョンになることもあります。

気になる方は、確認してみてくださいね。

プロアクティブの効果とは？

プロアクティブには、主に5つの効果があります。

ニキビケアだけではなく、様々なお肌の悩みにアプローチできそうですよね。

プロアクティブに豊富に配合されている有効成分は、次の2つが有名です。

● サリチル酸
● グリチルリチン酸ジカリウム

それぞれの有効成分について見てみましょう。

サリチル酸

肌の角質を柔らかくする働き。

肌が硬かったり、ベタベタしやすい肌の人にオススメの成分。

グリチルリチン酸ジカリウム

既にできてしまったニキビの炎症を抑えます。

敏感肌の人にオススメの成分です。

ニキビに悩んでいる方は是非プロアクティブを試してみてくださいね。

ポテチをアレンジする方法

ここからは、ポテチをよりおいしく食べるアレンジ法を紹介します。

もちろんそのまま食べるのは美味しいですが、料理に少し加えるだけでとってもおいしくなります。

ぜひ参考にしてみてください。

ポテチのアレンジ➀白米にふりかける

これは、私が子供のころによく食べていたアレンジです。

作り方はとっても簡単。

好きな味のポテチを粉々にして、白いご飯に振りかけるだけ。

おすすめのポテチの味は、のり塩味です。

ほのかな海苔の風味と塩気が朝ごはんなどにぴったりです！

袋を開ける前に粉々にするだけなので、お子さんでも楽しく作れると思います。

いつものふりかけに飽きたときにおすすめです。

ポテチのアレンジ➁豆腐のトッピングに

いつもの冷奴に飽きたら、洋風にしてみるのはどうでしょうか？

作り方は、溶かしたチーズを豆腐にかけて砕いたポテチをトッピングするだけ。

おすすめのポテチの味は、コンソメ味です。

定番ではないですが、チーズ味があったら相性が抜群だと思います。

夕食のおかずやお酒のおつまみにいかがでしょうか。

ポテチのアレンジ➂スープのクルトン代わりに

コーンスープやオニオンスープにトッピングすると、クルトンのような触感でとてもおいしいです。

私はクルトンを買う機会があまりないので、食べたくなったらたまにポテチで代用しています。

即席スープにトッピングすると食べ応えがあっておすすめです。

時間が経つとふやけてしまうので、ふりかけるときは食べる直前にしましょう。

ポテチで太る？【まとめ】

ここまでポテチが太る理由について解説してきました。

1袋を一気に食べてしまうのは太る原因になり、肌荒れを起こしてしまいます。

食べるときは少しにするようにしましょう。

それではここまでのまとめになります。

最後までお読みいただきありがとうございました。

この記事がポテチについて知りたいあなたのお役に立てれば幸いです。