スポンサーリンク

胃痛の原因はコーヒー?飲みすぎたから?体への影響は?

コーヒーを飲みすぎると体にどんな影響が?種類別に解説!

コーヒーと言えば食後に欠かすことができない飲み物の1つと言えますよね。

喫茶店などでもランチメニューにはコーヒーが付いているほどですが、食後のコーヒーを飲み過ぎた場合には体にはどんな影響があるのでしょうか?

普通は1杯から2杯までが適量というのでしょうが、中にはおかわりしすぎて5杯も飲んでしまう人もいますよね。飲み過ぎです・・・。

「ブラックコーヒーばかり飲む人は胃に穴が開きやすい」という都市伝説まで存在するほどです。

よく寝る前にコーヒーを飲んでしまった場合には、眠れなくなってしまうと言われていますが、この作用としてはコーヒーに含まれるカフェインが影響しているというのは間違いありません。

苦みの元であるカフェイン以外にもたくさんの成分が入っているコーヒーですが、今回はコーヒーを飲み過ぎた場合には体にどんな影響があるのか解説していきます。

コーヒーにはブラックコーヒーやカフェオレなど多くの種類が存在しますが各種類についてわかりやすく解説していきますので是非参考にされてください。

コーヒーを飲み過ぎた場合には体にはどんな影響が?

コーヒーを飲み過ぎた場合には体にはどんな影響が?

実際にはコーヒーを飲みすぎる事によって体調を崩すという人も少なくありません。

まずコーヒーに含まれる成分として有名なものとしてはカフェインが思い当たるでしょう。

カフェインという成分に関しては、1回で200ml、1日で500mlが限度と薬事法で定められています。

あくまでもこの数量に関しては「無水カフェイン」と呼ばれるカフェインそのものの成分を指しているので、コーヒーを飲み過ぎてしまったからといってこの限度を超える事はまずありません。

ただコーヒーに含まれるカフェインの量は微量とはいっても、カフェインには摂りすぎてしまう事によっていろいろな症状が起こる事があります。

カフェインの取りすぎで起こる症状➀頭痛

まずわかりやすい症状としては「頭痛」があり、カフェインを取りすぎてしまう事によって頭痛を誘発する事があります。

詳しい事は医療の記事になってしまうので言えませんが、例えばコンビニで売っている眠気防止薬がありますよね。

コンビニで売ってある眠気防止薬には200mlの無水カフェインが含まれています。

そうです。商品によっては1回で摂る事ができる最大のカフェインの量が含まれているんです。

それを仮に1度に2本飲んだとします。

するとカフェインの摂りすぎになってしまうので、副作用として多くの人が頭痛を起こしてしまうと思います。

カフェインの摂りすぎで起こる症状➁利尿作用

カフェインには「利尿作用」という症状を引き起こす要因が含まれています。

利尿作用というのは、トイレに行く回数が増えると考えるといいでしょう。

大事な会議の前や、これから先トイレに行くことができない場合にはコーヒーを飲みすぎるのはよくないかもわかりませんね。.

カフェインの摂りすぎで起こる症状➂胃痛

カフェインというのは、風邪薬やバファリンなど解熱鎮痛剤の説明を見てもらうとわかりますが、薬に使われる成分のなかでも胃にかかる負担が大きいものとなっています。

よく解熱鎮痛剤には「食後に服用してください」という注意書きがありますが、これは単独で解熱鎮痛剤を飲んだ場合には胃にかかる負担が大きいために、食後という制約を記したものになります。

コーヒーを飲みすぎるという事は、カフェインを多く摂取するという事になりますので、胃痛の原因となることもあります。

よっぽどでないと胃に穴が開くという事にはさすがにならないとは思いますが・・・。

カフェインの摂りすぎで起こる症状➂不眠

カフェインという成分は体の神経を興奮させる作用を持っています。

そのため医薬品においては眠気防止、だるさの改善などに役立てられています。

寝る前にコーヒーを多く飲み過ぎてしまうと体が興奮してしまい、寝付くことが難しくなります。

ブラックではなくカフェオレなら飲み過ぎても大丈夫?

ブラックではなくカフェオレなら飲み過ぎても大丈夫?

ブラックではなくミルクが入っているカフェオレなどのコーヒーであれば、飲み過ぎても大丈夫な気がしませんか?

そこまで苦くないし胃に対して負担も軽くなると思うのが普通ですよね。

しかしカフェインなどの体への影響の他に大きな影響があります。

カフェオレなどに多く含まれる糖分が体に悪影響を及ぼす可能性があります。

スポーツドリンクなどにも多く含まれている糖分ですが、1つ勘違いしてほしくないのは、カフェオレなど糖分を多く含む飲み物を多く飲み過ぎたからといって「糖尿病」にはならないという事です。

ただし、コーヒーを飲み過ぎる事によって膵臓が機能低下してしまうと初めて糖尿病を発症します。

糖尿病などではなく、糖分を取りすぎる事によって虫歯や肥満の方に気を付ける必要があります。

微糖のコーヒーを飲みすぎると体への影響は?

微糖のコーヒーに関しては漢字で「微糖」と書くように糖分があまり入っていないイメージが強いですよね。

しかし微糖と書く割には糖分が多く入っているコーヒーになります。

飲み過ぎない場合には全く問題ないのですが、飲み過ぎてしまった場合には体に対してブラックコーヒーが持つ影響とカフェオレが持つ影響を同時に受けてしまうといってもいいでしょう。

結果的にコーヒーの飲み過ぎはよくない

ここまでコーヒーの飲み過ぎで体にどのような影響があるのかについて解説してきました。

何でもそうですが、適量というものがありますよね。

コーヒーの場合も適量に飲む分に関しては何も問題ないのですが、あまりにも飲み過ぎてしまった場合には体への影響も気にするようにしましょう。

ご飯にしても飲み物にしても食べ過ぎ飲み過ぎには気を付けるようにしましょうね。

コーヒーを飲みすぎると体にどんな影響が?種類別に解説!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA